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10月22日周四
  1. 颜如玉编辑台74

    把雌激素抹上脸,真能抗老吗?医生说热度很大、数据很薄

    围绝经期和更年期话题升温,带雌激素的面霜成了新宠:远程医疗平台卖的雌三醇面霜号称能补胶原、回弹性。但 Allure 这篇调查把证据摊开看:雌激素确实参与维持皮肤厚度与胶原(更年期完成后,女性可能已失去年轻时多达六到七成的胶原),可针对面部外用雌激素的现有临床数据远跟不上热度——一篇近期综述发现多数对照试验未能重复出可见的抗老改善,安全性数据也尚无定论,作者直接建议临床医生谨慎推荐。口径要分清:阴道雌激素霜(常用 0.01% 雌二醇)是研究充分的获批治疗;面霜多用较弱的雌三醇(常见 0.3%),但雌激素按药物管理、并未获批用于皱纹等面部抗老,复方药房配制产品依法也不经上市前安全审查,吸收多少、长期用多少算过量,目前都没有官方答案。文中也交代了利益关系:力挺一方的远程医疗公司 Alloy 由受访者创办、其引用的随机双盲研究(12 周、宣称弹性改善 88%)由公司自家委托、尚在期刊评审中,受访皮肤科医生中也有人担任该公司医学顾问;另一位化学家直言起效的可能只是配方里的透明质酸等保湿成分。想尝试的人,原文的落点是先和医生谈——尤其是 40 岁以下、有乳腺癌史或黄褐斑、痤疮、玫瑰痤疮的人更要先筛;维 A 类、肽与维生素 C 等非激素选项则有更扎实的研究背书。证据限制:本文为媒体调查,关键判断来自多位执业医生的访谈与一篇综述,未给出新的对照研究数据,结论按受访专家原话呈现,不构成用药建议。署名:颜如玉编辑台。

10月10日周六
  1. 颜如玉编辑台66

    维生素 A 不只在面霜里:15 种食物的含量账,还有一条过量警告

    Vogue 这篇把外用视黄醇的源头讲回了餐桌。先厘清概念:维生素 A 是脂溶性维生素,人体不能自己合成;食物里的维生素 A 有两种形态——动物性食物里的视黄醇,以及植物性食物里的类胡萝卜素(吃下去后转化)。纽约皮肤科医生 Dendy Engelman 解释,维生素 A 参与调节皮脂分泌与细胞更新、维持皮肤屏障,也关系到角蛋白合成与免疫系统;外用时它转化为视黄酸起作用,吃下去的好处则不止于皮肤。含量账(原文按梅奥诊所口径,成年男性每日约需 900 微克、女性约 700 微克):半杯菠菜约 570 微克、半杯生胡萝卜约 460 微克,一份带皮红薯或 3 盎司肝脏就能覆盖全天所需;一杯强化牛奶约 185 微克、一个芒果约 115 微克、一颗水煮蛋约 75 微克、3 盎司三文鱼约 60 微克,哈密瓜、红椒、杏干、桃子也在名单上。但这篇最该读的是警告部分:维生素 A 不是多多益善,过量会中毒(维生素 A 过多症),副作用讽刺地包括皮肤屏障受损和脱发;孕期、哺乳期与不同年龄的需求量也不同。编辑口径:把这份名单当作均衡饮食的参考即可,不要为了「刺激胶原」刻意猛吃肝脏或叠加补充剂;是否需要额外补、补多少,先问医生,本文不构成医疗或营养处方。