Yoga Journal：培养平静心的五种练习，在代课、不适与批判声中练临在

Yoga Journal 编辑 Calin Van Paris 从《博伽梵歌》「平静心即是瑜伽」切入，讲五种在垫上修炼平静心的方法：接受不如意的课堂（如代课老师、滑落的瑜伽裤、隔壁的呻吟者），不再只按自己喜欢的样子练习；承认身体界限，毫不带自尊地使用砖、带、墙和椅子；阴瑜伽每式保持至少三分钟，在不适中练习临在；觉察脑子里不断批判的内在声音，不投射；回到呼吸，回到此刻——过去的故事与未来的焦虑都是噪音。