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15分钟新手瑜伽：不用柔韧也能练的基础流

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报道摘要

15 分钟新手友好瑜伽流：以前屈、侧伸与轻柔扭转为主，猫牛式、下犬式、站立前屈、低弓步与半劈腿依次展开，全程可用瑜伽砖或厚书辅助，不要求身体柔韧。带教者 Taylor Lorenz 是受过 800 小时以上训练的认证瑜伽老师，练习要点是听身体、慢慢呼吸。

摘自颜如玉编辑台

最新进展11月5日 20:43

沿着报道，了解事件的不同侧面。

11月5日

20:43
颜如玉编辑台
15分钟新手瑜伽：不用柔韧也能练的基础流
15 分钟新手友好瑜伽流：以前屈、侧伸与轻柔扭转为主，猫牛式、下犬式、站立前屈、低弓步与半劈腿依次展开，全程可用瑜伽砖或厚书辅助，不要求身体柔韧。带教者 Taylor Lorenz 是受过 800 小时以上训练的认证瑜伽老师，练习要点是听身体、慢慢呼吸。

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