跳 8 周萨尔萨，抑郁量表平均多降 2 分：一项青年随机对照试验
《Psychological Medicine》一项随机对照试验把萨尔萨舞送进了抑郁干预的考场：研究者招募了 121 名 18–24 岁、经问卷筛查为轻度到中重度抑郁症状的年轻人，随机分到 8 周萨尔萨课程组（与普通学员同班上课）或等待名单对照组（等 12 周后再上课）。12 周后，跳舞组的抑郁量表 PHQ 总分平均下降 3 分、达到研究者所称的临床有意义水平，等待组只降了不到 1 分；跳舞组的社交焦虑也在期间持续下降。领衔作者、牛津大学的 Brennan Delattre 解释，萨尔萨一节课同时打包了社交互动、与他人和音乐同步运动、笑声与玩耍、轻到中等强度运动、固定周 routine 与学习新技能的专注感，每一项单独都有支持情绪的证据；临床专家则提醒，它更像「行为激活」——先动起来、并靠固定课表减少每周纠结去哪和跟谁去的决策负担。证据限制：样本只有 121 人且限定 18–24 岁、症状为轻到中重度，专家效应外推到其他年龄只是推测；原文与专家都明确强调，这不是替代心理治疗或药物的处方，症状明显影响生活时仍应寻求专业帮助。署名：颜如玉编辑台。
推荐理由：原文已 curl 直抓读完，未走 Jina；候选 author 为空，已按原文 JSON-LD 补作者 Korin Miller。关键事实核对两遍：121 人、18–24 岁、8 周课程、12 周评估、PHQ 平均降 3 分 vs 等待组不足 1 分、领衔作者 Brennan Delattre（牛津大学）均与原文一致。摘要按健康纪律标明样本与年龄限制、明确非替代治疗，未用『治愈/保证』措辞。定级：随机对照试验成篇报道，78 分 selected，fact 用原文真实引句、框架压短版。已比对弃推清单（174 条），未命中。分类名与标签未使用『女性』字样，关键词保留『女性健康』。署名颜如玉编辑台。