想活久一点，先把牙线用起来？口腔科医生谈牙线与长寿
SELF 这篇把小小的牙线放到了长寿话题里。受访的口腔科与牙周科医生指出：刷牙只能清洁约 60% 的牙面，齿间菌斑生物膜要靠牙线扰动；牙龈沟的组织血管丰富，口腔细菌和炎症有进入血液的通道。研究层面，与牙线相关的多是观察性关联：一项 5000 多名老年人的队列研究显示，从不用牙线者死亡风险比每天用者高约 30%；牙周病与心血管病、痴呆、糖尿病之间的关联也被多项研究观察到。原文受访医生特别提醒：这些是相关性，不是已证实的因果，牙线更不是「万能药」，它降低的是全身炎症负担这一环。做法上：睡前用比晨起更重要（夜间闭口 6 到 8 小时），传统牙线优于牙线棒和冲牙器（后两者到不了龈下），手法是把牙线绕成 C 形包住牙面上下刮；实在用不惯，替代工具也比完全不用强。