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普拉提 最新动态

垫上与器械普拉提、Reformer、动作教学和练习;考证和教练职业信息归教练专业。

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更新

普拉提的精选

10月7日周三第 1–3 条
  1. 颜如玉编辑台78

    从普拉提网课到运动服品牌:Cassey Ho 的 Blogilates 十七年

    Fashionista 访谈 Popflex 创始人 Cassey Ho:她 2009 年还在读医学预科时兼职教普拉提,为学员开的 YouTube 频道 Blogilates 如今有 1100 多万订阅;2016 年她把视频里自穿的设计做成品牌 Popflex。2023 年爆款裙裤被快时尚仿制后,她成功申请设计专利维权;其后 Taylor Swift 在音乐录影带里穿了同款,几分钟售罄。她还谈了用真实消费者测试尺码、2025 年推出 Target 合作线等经营细节。

    推荐理由:普拉提教练做成品牌的完整样本:起点正是本站教练读者,专利维权一段对做自有产品的人有实操参考。

9月16日周三
  1. Pilatesology · 教学、考证与工作室实践70

    为什么普拉提中髋屈肌会过度发力及调整建议

    Pilatesology 指出普拉提中髋屈肌过度发力常因核心薄弱、久坐导致紧张或臀肌参与不足。建议通过缩小动作幅度、放慢速度、屈膝修改动作以及加强后链训练来改善。

    推荐理由:文章解析了普拉提中髋屈肌代偿的成因,并提供了缩小幅度、放慢节奏等具体调整方法。

6月5日周五